رياضة وصحة: يقلل من الاكتئاب والتوتر .. أبرز فوائد "الريحان "

تعتبر عشبة الريحان من عائلة النعناع، وهي تدخل في العديد من المأكولات وخاصةً الإيطالية؛ حيث تقلل من الإجهاد التأكسدي بسبب احتواءها على مضادات الأكسدة، مثل: الأنثوسيانين (Anthocyanins)، وبيتا كاروتين (Beta-carotene).
وتعزز عشبة الريحان من صحة الكبد، وتساهم في التقليل من الاكتئاب وأعراضه؛ حيث وجد أن هذا النوع من الريحان تحديدًا يمتلك خصائص مضادة للاكتئاب والتوتر، وأن الأشخاص الذين تناولوا أوراق الريحان يوميًا عانوا من مستويات أقل من التوتر والاكتئاب والقلق.

وتساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وبالأخص في مرحلة ما قبل السكري أو الإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما تبين أن تناول هذه العشبة يساعد في منع أعراض السكري من الظهور، مثل: ارتفاع الكوليسترول، ومقاومة الأنسولين، وتساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول، وتقلل من فقدان الذاكرة المرتبط بالشيخوخة والتوتر، وتحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها من الفوائد.