رياضة وصحة

النبات الخارق.. لهذه الأسباب عليكم أن تدخلوا السبانخ في نظامكم الغذائي!

2022.06.25 - 12:15 pm

من بين الخضار الورقية، يعتبر السبانخ من أكثر الانواع المتعددة الاستخدام اذ يمكن اضافته الى العصائر، او الاستمتاع به من خلال اضافته الى السلطة، او طهيه وتناوله على شكل طبق مع الارز واللحم.

والسبانخ هو من الخضار التي تحتوي على فوائد سحرية. وفي السطور التالية، نستعرض الأسباب التي يجب ان تدفعك الى تناول المزيد من هذا النبات الخارق.

غني بالعناصر الغذائية
ان ثلاثة اكواب من السبانخ غير المطبوخ تزوّد الجسم بـ ٢٠ سعرة حرارية فقط، وغرامين من البروتين، و٣ غرامات من النشويات. كما انها تقدم غرامين من الالياف.

ما هي العوامل التي تزيد الرغبة بتناول السكّر؟

2022.06.25 - 12:15 pm

يٌعتبر التخفيف من المأكولات الغنية بالسكر المضاف من الوسائل الأساسية للحفاظ على صحة جيدة ووزن مثالي. اذ ان السكر مسؤول بطريقة مباشرة أو غير مباشرة عن العديد من الأمراض المزمنة الخطيرة.

والسكّر المضاف متوافر في صنوف مستهلكة بصورة يوميّة وغير متوقّعة، كالخبز الأبيض والمعلّبات والصلصات و”الكاتشب” وبعض أنواع التوابل… بالإضافة إلى الحلويات والمشروبات والمشروبات الغازية التي تُشار أصابع الاتهام إليها، في إطار غناها بالسكر الضارّ.

السماح للمشجعين بحضور نهائي أبطال أوروبا بدون تأشيرة لروسيا

2021.12.25 - 4:15 pm

أعلنت السلطات الحكومية الروسية، اليوم السبت، عن أن مشجعي كرة القدم من مختلف بقاع العالم، سيكون بمقدورهم حضور نهائي دوري أبطال أوروبا في بطرسبورغ، دون حاجتهم للحصول على تأشيرات دخول البلاد.

وقال رئيس الوزراء الروسية، ميخائيل ميشوستين خلال اجتماع حكومي، "العام المقبل تستضيف روسيا حدثا مهما، وهو نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، في أواخر شهر ايار، وذلك بالعاصمة الشمالية بطرسبورغ، التي ستستضيف عشاق كرة القدم من كل بقاع العالم".

ومن المزمع إقامة نهائي دوري أبطال أوروبا لموسم 2021-2022 في مدينة سانت بطرسبورغ، في 28 أيار المقبل.

ليفربول يحدد سعر محمد صلاح.. وريال مدريد يتأهب !

2022.06.25 - 12:15 pm

أفادت صحفية "ذا صن" البريطانية، أن ليفربول يفكر في السماح للنجم المصري محمد صلاح بالرحيل عن صفوف الفريق خلال سوق الانتقالات الصيفية الجارية، في ظل تعثر المفاوضات تجديد عقده.
وينتهي عقد محمد صلاح (30 عاما) مع ليفربول في صيف عام 2023، ووصلت المفاوضات بين الطرفين إلى طريق مسدود بشأن التجديد، مع وجود ريال مدريد في حالة تأهب.

“الغارديان” تعلن ترتيب أفضل 10 لاعبين في العالم في 2021 - أسماء

2021.12.25 - 4:15 pm

في النسخة العاشرة لاستفتاء صحيفة "الغارديان” البريطانية لاختيار أفضل 10 لاعبين كرة قدم في العالم، صوت 219 قاضيا (لاعبون سابقون ومدربون وصحفيون) لتحديد الترتيب النهائي.

وتصدر مهاجم نادي بايرن ميونيخ، الدولي البولندي روبرت ليفاندوفسكي، الترتيب، متقدما على نجم باريس سان جيرمان، الأرجنتيني ليونيل ميسي.

وحل نجم نادي ليفربول ومنتخب مصر محمد صلاح، في المركز الثالث، متبوعا بهداف نادي ريال مدريد، الفرنسي كريم بنزيما.

وفيما يلي ترتيب أفضل عشرة لاعبين في العالم في العام 2021 وفقا لاستفتاء "الغارديان”:

1 – روبرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونيخ، من بولندا).

ميسي يتفوق على رونالدو برقم قياسي

2022.06.25 - 12:15 pm

حقق ليونيل ميسي رقمًا قياسيًا جديدًا في باريس سان جيرمان، على الرغم من معاناته على أرض الملعب، حيث دفعت شهرته مبيعات القمصان إلى سقف مرتفع.

وكشفت التقارير عن قيام باريس سان جيرمان ببيع أكثر من مليون قميص للمرة الأولى في الموسم الماضي، حيث شكل قميص ميسي (رقم 30) أكثر من 60% من الرقم.

وهذا هو الرقم الأول من نوعه لأي لاعب في كرة القدم، ما يؤكد استمرار جذب الأرجنتيني ليونيل ميسي للاستثمارات في المحلات التجارية.

كما يعني أن مبيعات قمصانه قد تجاوزت مبيعات قمصان غريمه كريستيانو رونالدو، الذي عاد إلى مانشستر يونايتد لفترة ثانية الصيف الماضي.

مباراة ودية في الريشة الطائرة بين فريقي جامعة إربد الأهلية وجامعة آل البيت

2021.12.20 - 7:15 pm

نظمت جامعة آل البيت مباراة ودية في خماسيات ريشة الطائرة (طلاب وطالبات)، مع فريق جامعة إربد الأهلية، وقام بالإشراف والإعداد والتنظيم للمشاركة في المباراة من جامعة إربد الأهلية، السيد كمال المومني/ مساعد عميد شؤون الطلبة، مدير دائرة النشاط الرياضي.

المنتخب الوطني يتأهل إلى نهائيات كأس آسيا 2023

2022.06.15 - 12:30 pm

تأهل المنتخب الوطني لكرة القدم، الثلاثاء 14-6-2022، إلى نهائيات كأس آسيا للمرة الخامسة في تاريخه بعد فوزه على الكويت بـ 3 أهداف دون رد، على ملعب جابر الأحمد الدولي.
ونجح المنتخب الوطني في حسم صدارة المجموعة الأولى في التصفيات المؤهلة إلى البطولة القارية مع 9 نقاط من 3 انتصارات.

شكرا قطر ..مبروك للجزائر.. كتب : د.عدنان الطوباسي

2021.12.20 - 1:15 am

هذا الإنجاز القطري المذهل باحتضان كأس العرب ضمن ترتيبات أنيقة مبهرة تحت مظلة الفيفا..يستحق عظيم التقدير والإحترام..مبروك قطر..مبروك للجزائر الفوز بكأس العرب بعد مبارة رائعة امام المنتخب التونسي..لقد حققت قطر انجازا غير مسبوق وهي تقدم للعالم صورة عن الق الاعداد والاستعداد لكأس العالم بملاعب جميلة تشد انظار العالم وترسل رسالة قوية لكل دول العالم بأن العرب جاهزون لاحتضان كأس العالم قبل سنة من وقته..وهذا ان دل على شيء فإنما يدل على قدرة قطر على احتضانها كأس العالم بكل ثقة واقتدار وفرح يليق بالمناسبة العظيمة..

مبالغ خيالية.. هذا ما يتقاضاه رونالدو مقابل كل منشور على انستغرام

2022.06.12 - 4:15 pm

يواصل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو هوايته في تسجيل الأهداف على الملاعب الخضراء، وكسب ود الجماهير خارجها، وجني أرباح خيالية على منصات التواصل الاجتماعي.

وأصبح كريستيانو رونالدو (37 عاما) أول شخص في العالم يتخطى حاجز 450 مليون متابع عبر منصة “إنستغرام”، ويتضمن حساب قائد منتخب البرتغال 3315 منشورا بمتوسط، ويتابع حسابه 515 مستخدم من المشاهير ولاعبي الكرة والأندية حول العالم.

الصفحات